01. Haben Sie erhöhte LDL-Cholesterin Werte ("schlechtes Cholesterin")
02. Haben Sie niedrige HDL-Cholesterin Werte ("gutes Cholesterin")?
03. Haben Sie erhöhte Gesamt-Cholesterin Werte?
04. Haben Sie einen erhöhten Blutdruck ("mehr als 130/80 mm Hg in Ruhe")?
05. Sind Sie Diabetiker, also zuckerkrank?
06. Rauchen Sie? Nikotinkonsum?
07. Besteht ein Übergewicht? Übergewicht liegt dann vor, wenn der so genannte Body Mass Index (BMI), über dem Wert von 25 liegt. Der BMI errechnet sich aus der Formel: BMI = Körpergewicht (kg) : Körpergröße (m) x Körpergröße (m). Hierzu gilt: BMI 18-25 = Normalgewicht, BMI 25-30 = Übergewicht, BMI ab 30 = Fettsucht
08. Hat ein Verwandter ersten Grades vor dem 60. Lebensjahr einen Herzinfarkt erlitten?
Wenn auf Sie mehr als eine Aussage zutrifft, haben Sie bereits ein erhöhtes Risiko, an einer Arterienverkalkung mit den Folgekomplikationen zu erkranken. In einem solchen Fall werden wir Sie gerne beraten, welche therapeutischen Maßnahmen für Sie am besten geeignet sind.
Wie hoch ist Ihr persönliches Herzinfarkt - Risiko ?
Das Herz arbeitet wie eine Pumpe, um das Blut im Körper zirkulieren zu lassen. Pro Minute wird die gesamte Blutmenge durch das Herz gepumpt. Dies sind etwa fünf Liter ! Daraus ergibt sich: 300 l / Stunde, 7200 l / Tag, 2.628.000 in einem Jahr, 131.400.000 l in fünfzig Jahren.
Die koronare Herzkrankheit hat in den letzten Jahren - trotz Aufklärung über die Risikofaktoren - deutlich zugenommen. In Deutschland sterben jährlich mehr als 170 000 Menschen an deren Folgen, davon über 100 000 nach einem akuten Herzinfarkt.
Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen !
Als Service-Leistung, ausserhalb der Vorgaben der gesetzlichen Krankenversicherung, ist diese Praxis in der Lage, aufgrund des international anerkannten Score Systems der Universität Münster Ihr persönliches Risiko zu bestimmen, innerhalb der nächsten zehn Jahren an einem Herzinfarkt zu erkranken.
Sprechen Sie uns dafür an !
Neben den erwähnten klassischen Risikofaktoren sind auch folgende Faktoren von besonderer krankmachender Bedeutung: Stress, falsche Ernährung, Bewegungsmangel, übermäßiger Alkoholkonsum.
Prophylaktische Maßnahmen
An erster Stelle liegt die Bemühung, die Risikofaktoren zu erkennen und diese drastisch zu reduzieren. Ein Lebensstil, der die Ursachen für die Entstehung der Arteriosklerose von vornherein minimiert, ist die beste Vorbeugung: Rauchverzicht, Normalgewicht, fettarme, ballaststoffreiche Kost mit Salat, Gemüse und Obst, regelmäßige körperliche Aktivität, Absenkung der Blutfette in den niedrigen Normalbereich, Achten auf einen normalen Blutdruck, Achten auf einen normalen Blutzuckerspiegel, Annehmen der ärztlicherseits angebotenen Vorsorgeuntersuchungen.
Bewegung und Sport sind wichtig. Das Ziel ist der Gewinn an Lebensqualität. Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen Freude macht und nicht eine zusätzliche Last ist. Ausdauertraining kann nicht jeden Infarkt verhindern. Mindestens eine halbe Stunde täglich oder - wenn`s nicht anders zu machen ist - dreimal zehn Minuten.
Sport und Bewegung sind in der Lage, arteriosklerotische Veränderungen zurückzudrängen. Ein häufig aktiver Zeitgenosse reduziert das Risiko, irgendeiner Krankheit zu erliegen, um mehr als die Hälfte. Zu empfehlen sind: schnelles Gehen, Langlaufen, Jogging, Golfen, Radfahren, Schwimmen, Bergwandern, Skilanglauf, Fahrradheimtrainer.
Kurzgefasst gilt:
a. Ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse
b. Moderater Sport: langsam aber regelmäßig walken, Rad fahren, joggen
c. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen gut tun
d. Vermeiden Sie Stress
e. Ausreichender und erholsamer Schlaf hilft der Regeneration
f. Sind Sie neugierig für Neues: so bleiben Sie lange geistig jung
g. Bauen Sie das Übergewicht ab
h. Positive Gedanken geben Ihnen Gelassenheit und Heiterkeit
i. Eine erfüllte Sexualität sorgt für eine lange Vitalität
j. Trinken Sie als Gesunder täglich mindestens zwei Liter Wasser oder Säfte
k. Viel Flüssigkeit hält die Zellen gesund und entschlackt natürlich
ZIEL: 100 Jahre alt zu werden, sich dabei fühlen als wenn man nur 80 Jahre alt wäre, bei schmerzfreier körperlicher Beweglichkeit und im Vollbesitz der geistigen Kräfte zu sein.
Sprechen Sie uns an, wir
beraten Sie gerne. !!!!